물이 우리 몸에 좋은 이유

물이 우리 몸에 좋은 이유

물은 상온에서 색,냄새,맛이 없는 액체입니다 화학적으로는 산소와 수소의 결합물이기도 합니다

물은 우리 몸의 70%이상을 차지하고 있을 정도로 생명을 유지하기에 필수적인 요소 중에 하나로 꼽힙니다 ​

가벼운 운동으로도 그 구성 비율을 변화시킬 수 있고 조절도 가능합니다

물론 심한 운동은 그 비율이 현저히 낮아질 것 입니다

 

물은 너무 적게 마셔도 좋지 않지만 너무 많이 마셔도 안 좋다는 연구결과가 있습니다

세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2L 사이로 물컵 7잔 정도라고 합니다

하루 물 권장량을 계산하는 공식은 (키cm + 몸무게kg) / 100

예를들어 170cm 60kg인 남성이라면, 하루 물 권장량은 2.3L가 됩니다

 

이처럼 각자 자신에게 맞는 물을 섭취하는 것을 권장드립니다 ​ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다